online autorprojekts
Tava pēcdzemdību
kustību ābece
Online autorprojekts, lai Tu veiksmīgi spētu atgriezties
pie fiziskām aktivitātēm pēc dzemdībām.
online autorprojekts
Tava pēcdzemdību
kustību ābece
Online autorprojekts, lai Tu veiksmīgi spētu atgriezties pie fiziskām aktivitātēm pēc dzemdībām.
Neatliec sevi uz vēlāku!
Laimīgiem bērniem, ir nepieciešama laimīga un
enerģiska mamma!
Vai šis izklausās pazīstami?
... jo, neparūpēšanās par sevi ilgtermiņā var novest pie:
Hroniska aizkaitinājuma, kas var izreaģēt konfliktos
un sāpēs ķermenī
Hroniska stresa, kas rada kaudzi citas problēmas,
kā piemēram, sāpes un diskomfortu
Dzīvesprieka samazināšanās
Depresīva stāvokļa
Spēka izsīkuma
Emocionālās ēšanas
Urīna nesaturēšanas
Diastāzes
Kā būtu, ja Tu ...
Atbrīvotos no urīna
nesaturēšanas
Uzlabotu savu
diastāzes stāvokli
Atgrieztu spēku
ikdienā
Tiktu vaļā no sāpēm savā ķermenī
Kas es esmu?
Sveika!
Mani sauc Klēra Dilba
Esmu sieviešu veselības fizioterapeite, un mans aicinājums ir
palīdzēt sievietēm jautājumos par kuriem sabiedrība runā kautrīgi un izvairīgi. Strādāju fizioterapijas nozarē 8 gadus.
Vēlos Tev palīdzēt sakārtot savu ķermeni, lai jūties tajā spēcīga,
pārliecināta un Tev nav jādomā par to, kur ir tuvākā tualete vai
kāda būs šī seksuālā pieredze, jo iepriekšējā bija izteikti
diskomfortabla.
Absolvēju Rīgas Stradiņu Universitātē iegūstot Fizioterapeita
specialitāti.
Vagināli iegurņa pamatnes izmeklējumi "Pelvic Health
Physiotherapy: Female urinary dysfunction"
Grūtnieču rehabilitācija Herman&Wallace pelvc rehabilitation
institute "Pregnancy Rehabilitation"
VAIRĀK KĀ TIKAI NODARBĪBAS
Ko Tu iegūsi pievienojoties šai programmai
Ar manu iesaisti projekts izskatīsies šādi
Projekta norise
· Dažādas lekcijas par Tavām ķermeņa izmaiņām pēcdzemdībās, ne garākās par 20 min
· 10 live treniņi 30 - 50 min gari (tiek ierakstīti un saglabāti)
· Pašdiagnostika
· Pašpārbaudes testi
· 3 PDF vingrojumu programmas (paliek Tavā rīcībā uz mūžu)
· Individuālā konsultācija pie manis un
atbalsts*
· Bonuss - Simonas Andersones somatikas prakse
P.S. Pieeja visiem materiāliem saglabāsies 6 mēnešus.
Lekciju tēmas
- Izmaiņas ķermenī grūtniecības laikā
- Ķermeņa atjaunošanās pēc dzemdībām
- Iegurņa pamatnes veselība
- Iegurņa pamatnes funkciju atjaunošana
- Seksuālā funkcija
- Diastāze
- Elpošana un tās nozīme
- Dziļā muskulatūra
- Ķeizargrieziens un vaginālas dzemdības
- Rētu izstrāde
- Fiziskās aktivitātes atsākšana pēc dzemdībām
- Pašmasāža
- Somatikas prakses
Ieguvumi
☑️ Absolūtu skaidrību, kā ieviest fizisko aktivitāti savā dzīvē pēc dzemdībām
☑️ Ko nodrošina iegurņa pamatne un kā atjaunot tās fukcijas
☑️ Mūžīgu pieeju vingrojumu programmām
☑️ Kā izstrādāt ķeizargriezienu rētu
☑️ Kā elpošana var Tev palīdzēt
☑️ Sapratni par dziļo muskulatūru
☑️ Sapratni par savu ķermeni
☑️ Ko darīt, ja ir diastāze
Piedāvajumā iekļauts
☑️ Visas lekcijas
☑️ PDF vingrojumu programmas
☑️ Pašdiagnostika
☑️ Pašpārbaudes testi
☑️ Treniņi kopā ar mani
☑️ Somatikas prakses
Kas notiks pēc reģistrācijas?
Apstiprinājums
Saņem maksājuma uzdevumu epastā
Piekļuve
Iegūsti piekļuvi apmācību platformai
Nodarbības
Skaties sev ērtā lāikā
Kā zināt vai šis projekts būs piemērots man?
Šis projekts būs piemērots Tev ja:
Vēlies iemācīties veltīt laiku sev
Esi 6 nedēļas pēc vaginālām dzemdībām
Esi 8 nedēļas pēc ķeizargrieziena dzemdībām
Esi tikko pēc dzemdībām, bet jau zini, ka vēlies atsākt fizisko aktivitāti
Esi pēdējā grūtniecības mēnesī un jau zini, ka vēlēsies atsākt fizisko aktivitāti
Esi jau labu laiku pēc dzemdībām (arī vairāki gadi), bet tā arī neesi sapratusi, kā, lai atsāk vai iesāk fizisko aktivitāti savā dzīvē
Tev ir aizdomas par diastāzi (arī jau vairākus gadus);
Tu gatavojies vēl vienam bērniņam, bet pirms tā vēlies savest savu ķermeni kārtībā
Tu gatavojies vēl vienam bērniņam, bet pirms tā vēlies savest savu ķermeni kārtībā
Tev ir iegurņa pamatnes disfunkcijas (urīna nesaturēšana, seksuālā disfunkcija, fēču/gāzu nesaturēšana, iegurņa sāpes);
Tu piedzīvo muguras vai citas sāpes, bet nezini kā ar tām tikt galā
Projekts nebūs piemērots Tev ja:
Esi pirmajā vai otrajā grūtniecības trimestrī
Tev ir ārsta norādījumi, ka nedrīksti nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm
Ja meklē "burvju tableti", jo darbs būs jādara pašai
ATSAUKSMES
Pievienojies vairāk kā 100+ sievietēm,
tieši tādām pašām, kā Tu!
"Es atzinos un pieņēmu sevi"
Brīdī, kad atzinos sev ka nepieņemu savu ķermeni un negribu darboties, mainījās mans fokuss, katru dienu esmu birstējusies un birstējusies pie sevis piedomāju, cik pateicīga esmu, ka ķermenis man ļāvis iznēsāt un piedzemdēt bērnus un paralēli pildīt ikdienu jaudīgi ❤️️ Un es tiešām sāku baudīt un sadarboties ar savu ķermeni 😍
"Paldies par kvalitāti un pozitīvo vibe"
Kopumā šis nav pirmais tāds projekts, kurā piedalos, tāpēc gribu paslavēt par informācijas sakārtotību un patīkamu atmosfēru video ierakstos, tādu brīvu un patiesu ''vibe''. Noskatoties visus materiālus, manī bija šī jaukā sajūta, ka sākšu darīt ''SEV''. Kļuva skaidrs ka tas nav liekais svars vai izskats, bet gan spēks un sajūta, ka jūtu labi savu ķermeni.
"No sākuma ES un tikai tad visi pārējie"
Liekot vingrošanu darāmo darbu augšgalā, tur ierindojas arī laiks sev, kas bija arī viena no galvenajām vēlmēm man piesakoties šajā projektā. Jāiemācās rūpēties par sevi, lai labāk rūpētos par citiem.
"NEATLIKT SEVI UZ VĒLĀKU ❤️️"
Gribu pateikt paldies par zināšanām, ar kurām, tu dalies. Ieraugot proejktu mani uzrunāja Simonas somatikas bonusi. Projekts izrādījās ļoti bagātīks ar zināšanām un vingrojumiem. Galvenā sajūta - NEATLIKT SEVI UZ VĒLĀKU! ❤️️
Ja esi gatava tikt vaļā no neapmierinātības sevī, īsti nezinot kā atgūt labsajūtu, Tu esi īstajā vietā!
Vai zināji, ka liela daļa sieviešu nemaz neatgriežas pie fiziskās aktivitātes pēc dzemdībām tikai tāpēc, ka nezina ko darīt? Šis projekts būs perfekti piemērots Tev, lai no pašiem pamatiem atsāktu fizisko aktivitāti, sakārtojot sākumā pamatlietas un progresējot slodzi, neatkarīgi no tā, vai esi tikko dzemdējusi vai pagājuši jau vairāki gadi pēc dzemdībām.
Pēcdzemdību
kustību ābece
Online Kurss
Dažādas lekcijas par Tavām ķermeņa izmaiņām pēcdzemdībās,
10 treniņi 30 - 50 min gari
Pašdiagnostika
Pašpārbaudes testi
3 PDF vingrojumu programmas
Bonuss - Simonas Andersones somatikas prakse
Šobrīd tikai 77€
Droši maksājumi internetā
VIP
Vadībā 6 Mēnešu Garumā
Pēcdzemdību Kustību Ābece - kurss
Konsultācija klātienē 1,5h
2 zoom konsultācijas līdz 60 min
Saziņa Telegram ikdienā 6 nedēļu garumā
Bonuss - Simonas Andersones somatikas prakse
Šobrīd tikai 333€
Droši maksājumi internetā
NEESI VĒL PĀRLIECINĀTA?
Visbiežāk uzdotie jautājumi
CIK ILGI MAN SAGLABĀSIES PIEEJA?
Pieeja visiem materiāliem saglabāsies 6 mēnešus, Visi PDF materiali paliks Tavā rīcībā uz mūžu.
JA MAN IR PAGĀJUŠI JAU VAIRĀKI GADI PĒC DZEMDĪBĀM, VAI VARU PIEVIENOTIES?
Jā, noteikti! Projekts būs piemērots kā tikko dzemdējušai sievietei, tā sievieti, kurai jau pagājuši vairāki gadi pēc dzemdībām!
JA MAN IR BIJIS ĶEIZARGRIEZIENS, VAI VARU PIEDALĪTIES?
Protams! Projektā būs atseviška lekcija, kas būs veltīta ķeizargriezienam un rētas izstrādei.
CIK GARAS BŪS LEKCIJAS?
Visas lekcijas ir līdz 20 minūtēm garas, lai tās būtu ērti noskatīties arī ar mazuli mājās.
JA MAN IR DIASTĀZE, VAI PROJEKTS IR PIEMĒROTS MAN?
Pilnīgi noteikti, jo gan teorētiski runāsim par diastāzi, gan būs praktiskās nodarbības priekš tās, lai saproti, ko vari darīt ar to!
VAI IR IESPĒJAMS DALĪTAIS MAKSĀJUMS?
Dalītais maksājums ir pieejams VIP tarifam
TEV IR PAPILDUS JAUTĀJUMS?
Raksti uz [email protected] vai Instagram @klera.fizio
Copyrights ''Klēra Dilba'' 2024 | Privātuma politika